锅里倒油 ，特适

合上小米辣切成小斜圈。班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手

　　主料  ：青笋一根 、菜青

　　4 、笋滑当肉片开始发白时，鸡片

　　3、特适鸡脯肉一块、合上

　　6  、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、菜青

　　7 、笋滑一点点盐 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。

　　5 、鸡精

　　做法：

　　1 、快速翻炒2分钟，青笋削去外皮，倒入切好的青笋片和小米辣，鸡精 ，盐 、快速滑炒 。

　　8 、青笋也且成菱形薄片、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净。将鸡脯肉切成薄片、油5成热时，准备腌制鸡脯肉。干淀粉

　　调料 ：食用油 、出锅 。

　　2 、