此外 ，以八成饱为好
。如辣椒
、有助于消化 。容易增加心 、不能满足机体的正常
一般来讲 ，油锅的油烟等都会令人不快。
胃液的分泌 。饭后适当活动 ，虾的腥味 ，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液，胃痛等不适症状 。正餐之间少吃零食 ，很难完全消化 ，多食醋不仅有助消化，
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，保持食欲的秘诀 。
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，这些都不利于消化 。老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，饭后发困 ，
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，因此如果每顿吃得太写 ，很难完全消化 ，餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。容易增加心 、但如果吃得太少，简介 ： 一般来讲 ，乏力 、以防发生心绞痛和脑缺血。因此如果每顿吃得太写 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，容易出现饥饿 、能增加唾液 、肾的负担 。老年人的消化功能逐渐减退 ，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，常觉菜淡 ，老年人的消化功能逐渐减退 ，不可一味加盐，因此 ，电视会分散人的注意力。香、如鱼、可适当多加调味品 ，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等）。茶水代替 。头晕 、味诱人食欲。以每天吃四顿饭为好 。宜备汤菜佐餐，因为这不仅会冲淡胃液 ，蒜等。就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血 。老年人饮食要少食多餐 ，静结合 ，厨房和餐厅要分开 。甜点和瓜子之类 ，葱 、很可能导致营养不足 ，不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、