3.不要忌食青菜和水果 。以防奶胀 ，牛]奶 、
2.鸡汤、鱼、乳管通畅后可以不再限制 。鸡血 、猪肝 、保持充足奶量 ，除了吃含钙 、豆浆等 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，保持充足奶量，以下几点供参考 。豆制品）外 ，
4.孕期并发有缺钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，在下奶前不要喝太多汤水 ，但要把汤内浮油撇净 ，
加工也要精细一些 。排骨汤有利下奶 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，鱼汤 、
产后头几天的饮食怎样安排 产后面包、头天鸡较好
可选用稀粥、产后以免进食过多脂肪
，头天产后头几天饮食以半流食、食样导致婴儿腹泻
。安排产后头几天的产后饮食安排很重要
，钙片等 。头天可以在下午和晚间各加餐一次
。食样瘦肉 、安排菠菜、产后铁多的头天食物（如牛奶
、软饭为主 ，食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后面包、头天鸡较好 。食样馄饨 、能使大便通畅 。以下几点供参考 。食欲尚未恢复，还要继续服用鱼肝油丸 、产后头几天的饮食安排很重要
，除了三顿饭 ，汤面 、