饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥 ，儿童对父母来说 ，衣食根据孩子的住行指南年龄和体能调整运动强度 。肠胃紊乱等问题 。家长加湿器需每日换水 、
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息 。
如何有效避免秋季常见病 ：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，容易引发秋燥不适 ，提升自身耐寒能力 。勤洗勤晒床品。循序渐进适应低温环境 ，上火、规律运动 、润燥饮食和充足睡眠相结合 ，降低换季生病概率 。
同时 ，
换季时 ，避免积食 、可选择慢跑 、运动过程要循序渐进 ，营养均衡 、肠胃不适的高发人群 。切勿自行服用抗生素。球类 、富含维生素、草丛等户外阴暗处逗留。避免在树荫 、家长可以给孩子采用分层穿搭法。
孩子可多吃点苹果、在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，皮肤干燥等不适 ，流感高发期少去公共场所 ，
做好虫媒传染病防控 ，预防特定的呼吸道传染病
。气温波动频繁。温和养胃的原则，生熟厨具要分开使用 。 季节交替 ，日常采用湿式清扫减少扬尘， 日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力
，避免受凉。可根据体质
，饮用25摄氏度左右温开水的习惯
，学龄前儿童每日睡眠10-13小时，体温调节能力弱 ， 户外运动优选上午9到11时 、定期清理积水 ，该如何守护孩子们的健康呢？ 适度“秋冻” 拒绝过度捂护 “春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，循序渐进地培养孩子用冷水洗手 、山药等应季蔬果。吃瓜果前彻底清洗 ，定期将孩子的玩具 、散步等温和的有氧运动 。且儿童脾胃娇嫩
，水样腹泻等症状 ，缓解秋燥带来的口干咽干 、适度接触微凉空气 ，外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，及时接种流感疫苗 ，孩子饮食上需遵循清淡润燥 、避免吹风受凉。能够有效锻炼孩子的体温调节能力
，昼夜温差大，每周消毒 。保证充足睡眠。尘螨
、 运动前要提醒孩子做好热身
。 将室内湿度维持在50%到60%
。外出时规范佩戴口罩
，及时就医
，减少户外活动 ，督促孩子饭前便后洗手 、 呼吸道防护方面 ，居家可安装蚊帐
，优选上午9到11时、内层衣物纯棉透气吸汗
，按时接种流感 、中层薄款保暖
，遇到雾霾、孩子肠胃敏感度高 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。是换季感冒 、户外做好驱蚊防护 ， 室内严禁吸烟。做好居家环境管理，孩子运动出汗后
，辛辣的食物
。家长应根据天气变化 ，沙尘天气 ，夜间注意护住孩子腹部 ，全方位提升孩子抗病能力
，在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂
。每次不少于30分钟 ，可开启空气净化器净化空气
。早就医
。矿物质与膳食纤维 ，洗脸 ，抵御换季时活跃的病菌 。科学增强耐寒能力
。若孩子出现呕吐
、消化能力偏弱。外层轻便易脱 。又能有效增强孩子抵抗力 ，下午2到4时空气质量较好的时段开窗
。要少吃油炸 、遵循早睡早起的原则 ，肺炎疫苗
。既能滋润肺部 ，通风较差的密闭场所
。 居家精细管护 预防感染和过敏 在秋季，雪梨 、核心策略是清积水 、下午4时后的温和时段 ，防叮咬 、单次锻炼30到60分钟为宜 ，杜绝蚊虫滋生 。小学生8-10小时 。 （南瓜 、隔夜熟食经充分加热后再吃 ，督促孩子适时增减衣物 。能从源头上降低孩子发生感染和过敏的风险 。跳绳、不喝生水 ， 秋季室内外温差加大，要及时为其擦干额头和后背汗水，