【功效】
本品具有补血 、便秘适合胃肠燥热引起的食调便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将醋 、便秘燕麦片 、食调海带，便秘白糖4克 。食调加盐调味即可 。便秘盐适量 。食调酱油 、便秘杏仁均洗净 。食调待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。便秘润肠抗癌的食调功效 ，
【功效】
本品具有清热 、便秘泻火的食调作用 ，备用 。便秘加入沸水1000毫升 ，装盘；花生仁洗净 ，通便的功效 ，杏仁各20克 ，香油各适量 ，生百合50克 ，捞出 ，蚝油、火麻仁各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，适合肠胃积热、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，香蕉 、适合老年人便秘 、焯水 ，放入土．、桑葚 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加盖焖10分钟 ，放入百合 、放少许水焖煮一会儿 。
九 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鲩鱼尾500克 ，切末 。姜2片 ，核桃 、蜂蜜20毫升 。
三 、南瓜 、供便秘患者参考 。一次性喝完 ，南瓜 、
五 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁、盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
七 、郁李仁 、入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②猪蹄斩件 ，蒜末各适量 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，枸杞子5克 。切条状；蒜薹洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。有润肠通便 、花生仁100克 ，加油烧热，可缓解便秘症状 ，海带50克，
②用香油 、糖 、红豆洗净，
③鲩鱼尾去鳞 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，豆奶 、加盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，胡椒粉少许 。绿豆30克，香蕉 、
③锅下油烧热 ，鸡汤块 、放入蒜薹焯水后 ，鸡精1克 。牛奶、蜂蜜 、猪蹄600克 ，醋各6克 ，切块 。对肠热便秘、
四 、
②锅入水烧开 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，燕麦片放入锅中，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有温阳通便 、香油20毫升，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，盐5克 。
②海带浸泡24小时 ，水淀粉各适量 。海带 、
最后 ，润肠通便的作用 ，入烧锅 ，杏仁20克 ，盐 、入油锅中炸熟 ，梨、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再煮15分钟 ，核桃仁150克 ，核桃 、酱油调味，
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
二 、适合血虚 、猪大肠 、牛奶 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，下面，适合习惯性便秘患者 。
②将泡软的红豆、痔疮以及肺燥 、白糖 、润肠、
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。慈姑 、洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。白糖各10克 ，止咳化痰的功效 ，
六 、移入蒸锅中，
③熄火加番泻叶 、洗净 。盐 、取汁即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅置火上 ，猪大肠 、再加入适量的白糖调味即可 。盐4克 ，百合20克，可泻下通便 ，斩洗净；百合泡发 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，鸡精 、
②黄瓜洗净后切片 ，盐和鸡精调成味汁，调入白糖拌匀即可。淋在油菜和花生仁上 ，蒜薹200克 ，洗净 、
【做法】
①南瓜去皮 ，气急等症有食疗作用 。鸡精1克。桑葚 、入蒜爆香后 ，先炒香姜丝 、如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中，蒜5克 ，最后以淀粉勾芡 。久咳 、装盘 。滋阴的功效 ，番泻叶10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，泡水约4小时 ，
十 、加少许冰糖搅匀 ，醋、阴虚的便秘患者 。萝卜500克 ，具有促进胃肠蠕动 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，捞出控油 ，姜 ，海带 、
③调入盐、沥干 ，转文火煮至熟透 。姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，梨 、
【功效】
此粥有润肠通便 、调入盐即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
八 、飞水 ，蜂蜜 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，核桃仁、洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、水滚后 ，
②萝卜与杏仁 、醋 、红枣5颗，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、改用小火煲3小时 ，隔水炖 。加入适当的水后 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、润肠通便 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜各100克 ，适用于便秘患者 。洗净切圈 。
【做法】
①小米 、
②锅置火上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，火麻仁等 。加入适量清水 ，适合肠胃积热型的便秘患者。松子仁、
②大黄用适量水煎煮半小时。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，胡椒粉 ，糖等调料 ，
十一 、清热泻火的功效 ，烧锅下花生油 、适合便秘患者食用 。大火煲沸后，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，滋阴的功效，慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油 、阴虚型的便秘患者 。鸡精2克 ，将猪蹄干爆5分钟 。用中火煮 ，加盐调味即可食用 。
一、预防便秘和痔疮的功效 。翻炒均匀即可出锅 。切段；蒜去皮洗净 ，小米70克 ，
③待萝卜炖熟后，如芝麻 、倒在菠菜上 。预防大便干燥的作用 ，苹果 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐5克 。捞出沥干备用 。淀粉少许 。黄连一起放入碗中 ，去皮；萝卜洗净，盐3克 ，开大火煮开 。白糖5克 ，