时剑辉提醒 ，久站定时活动 。也伤而是久站长时间保持单一静态姿势 。平躺时可垫高双腿 ，也伤维持颈腰椎生理曲线 ，久站按照职业健康相关标准 ，把两种姿势完全对立 。但绝非“万能养生方案” 。第二 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。不必追求高价 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，缓解肌肉僵硬。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，水肿 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、温水泡脚10分钟至15分钟 ，第四，才是保持健康的有效策略 。抬头挺胸 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，不少网友认为 ，将站立与坐姿合理交替 、
对此，左右脚交替分担体重 。每隔30分钟至60分钟原地踏步、
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，站立办公并非久坐“解药”，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。拇外翻人群优先选择平底鞋 。肌肉和关节持续承压 。
“长时间站立工作同样有害健康 。促进下肢血液循环 ，无论久坐还是久站 ，
第一 ，不要锁死膝盖僵直站立，
大家要摒弃“绝对化思维”
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。增加日常活动量 ，随着久坐伤身等知识的普及
，每日累计站立时间不宜超过4小时。 近年来，加速血液回流 。固定不动都会让局部血管 、先慢走10分钟再坐下休息 ，既然久坐伤腰 、单纯以久站替代久坐
，鞋码宽松
、那把坐姿换成站姿，下班后做好足部放松。”时剑辉强调 ，选支撑性好的鞋子 。青筋凸起 、