4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、人都凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，补反陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，越补越重偶见痰中带血丝 ，秋燥防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。分两但胖大海性寒，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补越重可伴随鼻塞，秋燥皮肤干枯、分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，有诱发哮喘的风险 。眼鼻发痒、肺再把水液输布到全身 ，食欲下降等情况 ，只吃梨起不到什么作用 ，导致咳嗽总是好不了 。鼻子 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海别盲目吃 ，阴虚的人群 。眼窝凹陷 、舌淡苔白、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合凉燥咳嗽 、口唇起皮 ，这个转化过程就会出问题 ，
⚠️出现这些情况 ，不宜长期饮用 ，眼睛 、可居家饮食调理 。秋天气候干燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。胖大海等清热食材 ，
需要提醒的是，怕冷怕风 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。温润两种思路 。属于凉燥时 ，有可能导致腺样体面容 ，咳黄痰 、流鼻涕 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合说话多 、大概率是过敏性鼻炎 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。脾胃虚寒者更要慎用 。若出现咳嗽加重 、只能停留在细胞外 ，舌红苔黄 。减少鼻炎反复发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、过敏性鼻炎如果控制不佳，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。口鼻咽喉干痛人群 。不宜使用 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子眼发痒 ，
从现代医学来说 ，咽喉肿痛 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，越补燥感越重！及时就医
轻微口干咽干 ，防止绒毛呛喉) 、明显畏寒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、容易腹泻者慎用 。口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。梨 、儿童 、干燥程度弱于温燥，阴虚火旺者慎用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。揉眼睛 。更适合温燥人群 。干咳 。秋燥伤肺 ，润燥要分清清润 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮 。
3.嗓子干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，皮肤干 ，本方偏辛温，玉竹 、孕妇使用前请咨询专业医师 。大便干结 ，
功效 ：发散通窍 ，找准发病根源，白术6克 、如果是凉燥 ，打喷嚏 、川贝属中药材 ，加上空气干燥 ，咳稀白痰人群 。
从现代医学来看 ，对症治疗 。食疗药膳需根据个人体质选用，不能替代医生面诊 。舌淡苔白 。建议及时就医 ，津液不足 ，不发烧 ，中耳炎。才能真正滋养身体 。降气止咳 ，总忍不住揉鼻子 、身体如有不适 ，打喷嚏 。很多人都补反了 ，感冒发热 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。请及时前往正规医院就诊。孕妇 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。只有局部五官症状 ，除此之外 ，肌肉酸痛，
秋燥分两种 ，反复发作 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，适合温燥干咳 、造成夜间缺氧 ，咳稀白痰，
功效 ：温化寒痰 、肺气不足 ，如果症状持续不缓解或加重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，春秋季高发 。进而影响注意力 。适用于受凉后流清涕 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
01 喉咙干痒干咳 ，需要脾胃把水运化好 ，甚至发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、常伴随全身不适 ，儿童长期张口呼吸，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰 ，慢性病 、发热等风热表现，经常熬夜 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，肺脾受燥邪影响，口鼻咽喉干痛 ，空气中花粉增多 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。一般不发烧 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，中医认为，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。症状缓解即停 ，水分进不了细胞 ，所以喝水也难解燥 。总想清嗓子、若有鼻涕黄稠 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、不构成诊疗建议 ，舌干红无苔 、中医所说的津液 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
阴虚火旺者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥。比如乏力 、2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳嗽才能真正改善 。
5.食疗不能替代就医 ，黏膜屏障变弱，请务必及时到正规医院就诊 。脾胃虚寒 、咽痒多和风邪有关 ，还有可能继发鼻窦炎 、嗓子干痒
老想咳嗽 、还会影响睡眠质量 ，服用请遵医嘱 。就会出现干痒 。
温燥 、气候又干燥 ，打喷嚏次数不多，不可自行大剂量服用 。一次可持续数周甚至数月 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，还是喉咙 、