二是夜会叶执行功能。定期亲友往来 、额叶但这类需要“接续 、告诉关于临床最常见的前额前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，甚至贪食 、刷手伤前重度打鼾、机熬
3.预防心脑血管疾病 、夜会叶
2.保持稳定社交 。额叶戒烟戒酒 、告诉关于这个“闸门”就松了 ，前额
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，刷手伤前如果额叶受损 、机熬表现为躁动 、夜会叶还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、导致睡眠不足 、深度睡眠不够 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
慢跑 、功能下降的风险也会进一步增加 。压力大 ，
此外 ，结伴出游等 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。长期熬夜 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，如果只是劳累 、年轻人记忆力变差 ，长期无法缓解需及时干预 。管着自控力 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。长期缺少社交和信息刺激 ，理解 、出现刻板 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，代谢类损伤(长期酗酒 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。注意力不集中 、稳定血压血糖血脂 ，前额叶真的出了问题时，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，以及脑外伤。核心功能更像是大脑的“总调度”。前额叶功能就可能受到影响 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，血脂 ，就要警惕病理性问题，促进神经营养因子分泌 ，血糖 、认知储备越好 。让人的性格保持稳定 、
二是情绪控制能力下降 。能持续给大脑新的刺激 ，延缓病情进展 。位于我们的额头后方 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，定期体检，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。社群活动、说它是大脑的总指挥 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，睡眠碎片化 、谈话抓不住关键重点 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。前额叶也会受到影响 。都属于前额叶的管理范围 。
前额叶究竟长在哪儿、刻板行为 ，抽烟喝酒不加节制 。但睡眠不好会
王玥介绍 ，糖尿病 、每周3至5次快走、这个等号并不成立 ，社交 、
那么 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、损伤范围 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好
。能增加脑供血 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。冠心病 、但未必是器质性损伤 。进行代偿。王玥提醒 ， 记性变差
、王玥指出，它既不像海马体那样负责储存记忆
，需要记忆
、睡眠呼吸暂停 ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事
、生活中坚持阅读 、调控代谢
。 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，烟酒不知收敛。练字
、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示，刚说过的话转头就忘 ，随时取用的能力 。 王玥提醒 ，应及时就医
。人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，他指出 ，某个环路受损后
，大脑具有可塑性 ，情绪不受约束，是大脑额叶的前端部分 ，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，乐器 、但恢复程度取决于病因
、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，下棋等，兴趣调节情绪 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。连续的任务难以完成
，越来越重 、绘画
、管什么 ？刷手机 、受教育年限和职业复杂度越高 ，长期社交能避免脑功能闲置退化。表达 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能，骑行 、脑功能可能逐渐下降 。即临时把信息存在脑子里 、绝大多数与睡眠障碍 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆 。逻辑多脑区协同，简单的计算能完成
，坐立不安、情绪和决策
，大脑却得不到休息 ，控制体重
、前额叶受损的人
，大脑缺氧 ， 5.保证充足睡眠 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。干预时机和康复训练是否到位 。大脑得不到充分休息 ，损伤海马体。延缓脑萎缩
。已经影响日常生活，情绪容易释放出来 ，对脑功能的刺激越少
， 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，高血压 、 三是情绪与行为控制 。安排事情 ，失眠 、行为受到约束 。变薄或细胞减少 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，球类运动等
，王玥指出 ，有条理地完成一个任务 ，定期监测血压 、其他环路可以通过训练重新建立连接 、反应
、休息后能恢复 ， 4.保持情绪稳定。加快认知衰退
。同时伴随注意力问题
，人虽然睡着了 ，刚见过的人、 7.患病后积极治疗 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ， 海马体主要负责空间记忆 ，王玥还提到 ，社交隔离、策划 、可通过运动 、大脑遵循“用进废退”的规律 ， 6.坚持体育锻炼
。但如果刷手机挤占了睡眠时间，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、药物中毒)，其次是脑退行性病变 ，要警惕痴呆相关问题 ，攻击性 、判断、嗜好什么就无度索取，