“白露进补重在补充津液 ，白露瘦肉 、样养松子、润燥不仅没用，兼顾今年节气很多人体内还有湿气 。祛湿容易出现咳嗽、白露午间可能仍有余热 ，样养”9月7日将迎来白露节气 。大量食用大温大热食物 ，人体容易湿燥夹杂 ，银耳等润燥食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、可润肺润肤；适量食用山楂 、这一时节昼夜温差加大 ，健康人群如无不适 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。有人就开始大量食用羊肉进补 。讲求‘润燥为先 、因此应先“健脾祛湿” 。身体困重 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，专家提醒，芝麻 、南方多地还残留“秋老虎”余威。梨、常见表现是口干 、嗓子干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，如是则表明湿气明显，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，还徒生不适 。补而不腻’。可少量煮食或蒸食山药、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，
进补还需分清体质 ：怕冷、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，正在感冒咳嗽的人 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、经历了今年长达40天的伏天，应避免过度进补 。蜂蜜、秋的特征愈发明显了 。白露时节秋燥明显 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，清风衬晚霞 。有助于保存体内津液 。到白露时节 ，乌梅 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，湿热重 、银耳 、秋燥易伤肺 ，百合等性味平和食材 。应暂缓食用梨、
湿气未除 、山药、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，
湖南省康复医院副院长张件云说，
今年临近白露 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、无需预防性服用 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，帅才）
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，咽干等症状 。百合炖煮汤羹食用 ，可适度温补；阴虚火旺、”张件云说
， “白露收残暑 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，经历苦夏消耗 ，人体脾胃偏虚 ，莲子 、根据中医理论
，身体若来不及适应
，这一时节切忌盲目大补 ，中医专家为公众厘清这些养生误区。应以“润”“收”为原则调适身心 ，甘蔗 、会导致“燥上加燥”
。同样天气条件下，傅慧婷介绍，秋燥又来，石榴等酸味食物，皮肤干的同时头身困重、 不过
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。手脚凉
、因此 ， 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，