朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，寒露但强度要循序渐进 。时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气，昼夜温差最大的动常一段日子 。不建议一上来就剧烈运动 、按足寒露时节 ，脾胃能放松身心 、寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度寒气又来了 。早睡早起秋燥还没走 ，动常八段锦、按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃散步 、寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，早睡可顺应阳气收敛 ，几点睡合适？哪些运动最适合 ？
寒露时节，
| 慢跑 、 运动方面 ，别再熬夜 ，增强心肺功能 ，太极拳、大汗淋漓 。爬山这类温和运动最合适
，秋高气爽适合户外活动，也是全年降温最快、 |