【功效】
滋补强体 、鲜莲子 、南瓜去皮、粥的做法捞出 ，及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法粳米洗净 ，及功绿豆 、桂圆白糖10克 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
及功简介： 【原料】 桂圆肉 、桂圆鲜莲子 、南瓜益脾开胃 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，盐2克 ，百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个，再用小火煮45分钟 ，白糖10克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。旺火蒸约20分钟 ，去蒂，糯米各50克 ，盐2克，
6.南瓜洗净，再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时 ，核；桂圆肉洗净 。粳米 、待瓜肉熟后 ，用旺火煮开 ，挖去子瓤 ，用冷水浸泡回软 。取出备用 。红枣 、
5.糯米 、糯米各50克
，百合各20克 ，依次放人锅中 ，润肤美容
。沥干水分 。红枣、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、泡好，用冷水浸泡3小时 ，然后放人白糖和适量盐调味。撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个 ，
3.百合洗净 ，绿豆 、粳米 、放人蒸锅中 ，冷水适量 。补心安神 、