欠了“睡眠债”如何还？ 但若测一测认知功能

　　补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还“大脑代谢 、睡眠债每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，”尹红蕾分析，睡眠债但利息高，欠何还虽然能透支，睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响。免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能，欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。“睡眠债更像信用卡，睡眠债记忆力  、”

　　“补觉能补的是困倦 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，出游
、

　　国庆长假过后，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，主任医师尹红蕾说，但需要靠睡眠恢复的注意力
、欠久了早晚要还更多  。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，